PILATES

 

PILATES - UND DER SCHMERZ IST WEG

Das Besondere am Pilates:
Mit jeder Übung kräftigen und stabilisierst Du Dein Körperzentrum, das sich aus der Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur zusammensetzt. Die unterschiedlichen Schichten dieser Muskulatur werden dabei von innen nach aussen trainiert. Dazu aktivierst Du bereits vor der eigentlichen Bewegung bewusst die tief liegenden, wirbelsäulennahen Muskelschichten. Erst dann setzt die Bewegung ein, die nun neben den tiefen auch die oberflächlichen Muskelschichten trainiert. Du schaffst mit dem Pilates Training die Voraussetzungen für eine gute Haltung und schützst Deinen Rücken vor Verletzungen.

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper."
Joseph Pilates

Trainingsziele:

  • kräftiges und stabiles Körperzentrum
  • straffe und schlanke Muskulatur
  • weniger Haltungsprobleme
  • anmutige Bewegungsweise
  • weniger Muskelverspannungen
  • mehr Ausgeglichenheit
  • Leistungssteigerungen bei anderen Fitness- und Sportarten

Kurszeit
Mittwoch 8:15 - 9:15

Preise
10er Abo 150.- (oder über Krankenkasse mit ärztlicher Verordnung)

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